Obat Segala Kesedihan

Selamat datang sobat. How are you to day ??

Semoga sehat selalu tentunya. Kalau ada yang lagi sedih, galau, atau mungkin lagi bimbang gak perlu kuatir sobat itu semua bisa diatasi, dan dijamin langsung bekerja cepat dan efektif ( macem iklan di tv gitu hehehehe). Jadi apa obat untuk sedih, galau dan bimbang itu ?? dan jawabannya adalah “HAPPILY”. Kok bisa ?? pa gak perlu obat macem2 atau nasehat macem-macem biar gak sedih ?? gak perlu sob, yang paling ampuh ya cuman itu. (om Mario Teguh juga pernah bilang gitu. Selain itu ternyata “bahagia” adalah terapi bagi kesehatan tubuh kita ni sob. Bagaimana bisa ? berikut penjelasannya yang di kutip dari magforwomen.com.

Merasa Menyenangkan

Yang menyenangkan adalah ketika Anda bertemu orang-orang dengan senyum di wajah mereka. Ketika kita bahagia, kita mengekspresikannya dengan tertawa atau tersenyum. Hal ini selain membuat lebih santai psikis juga membuat orang lain di sekitar kita lebih baik.

Jantung Sehat

Tertawa meningkatkan aliran darah Membantu tubuh kita untuk bersantai dan membantu kita dari stres. Daripada stres dan kesedihan hanya akan menambah beban pikiran yang dapat menyebabkan serangan jantung.

Senyum, Kesehatan Yang Baik

Coba Anda lihat, di mana orang sehat yang menghadapi suram? Biasanya orang-orang yang sesuai dengan wajahnya akan terlihat segar dan bersemangat. Tertawa membantu memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik, sehingga energi dan membebaskan diri dari rasa sakit.

Sains Mendukung Bahwa Tertawa Keras

Ilmu mengusulkan alasan untuk tertawa terbahak-bahak. Sistem saraf di otak melepaskan zat kimia itu mempengaruhi emosi kita, bagaimana harus bersikap dan bagaimana kita merasa. Dokter telah mulai menggunakan terapi tawa bagi pasien yang mengalami stres dan depresi.

Jadi masih mau sedih terus-terusan ??
Say “My life is always happy” 
Ya lau mau ikut yang islami monggo di hafalin lagu om oppick (tanpa kumis).

Nt : tapi inget jangan terlalu banyak tertawa ya. Ntar sakit tuh.

 

Read more

Persiapan Sebelum Putus Cinta

Hai sob, selamat datang kembali. Kali ini saya akan memberikan tips sebelum terjadi yang namanya putus cinta. Seorang motivator mengatakan 'sebelum jatuh cinta anda harus tau dulu apa itu cinta".
Ya putus cinta memang tidak paling di harapkan bagi sobat yang baru pertama kali pacaran atau Falling in love. Karenanya bagi sobat yang masih Nge-Jomblo ada baiknya mengikuti tips berikut ini. sebelum kejadian itu terjadi :

1.    Bayangkan Sakitnya Patah hati
Pasti sobat yang baru pacaran pastibingung nie, bagaimana cara ngebayanginnya. Patah hati karena putus cinta itu seperti jatuh dari pohon yang tinggi terus dada terasa sesak gak bisa napas (itu pendapat penulis). Nah kalau sobat udah bayangin bagaimana sakitnya, semoga saja sobat gak kaget kalau hubungan sobat udah mulai terlihat tanda-tandanya terus diputusin deh sama gebetan sobat.

2.    Mantapkan Hati
Nah kalau udah nyoba ngerasain sakitnya patah hati, sekarang coba sobat mantapkan hati dengan tidak mengambil keputusan yang ekstrem. Dengan memantapkan hati anda rasa sakit akibat putus cinta tersebut akan meredah seiring berjalanya waktu.

3.    Lebih Peka
Cobalah untuk lebih memperhatikan hubungan sobat ni jika ada perubahan-perubahan yang terlalu dan tiba-tiba dari pasangan sobat.

4.    Saling Terbuka
“Jangan ada dusta diantara kita”. Yap dengan saling terbuka tehadap pasangan sobat, maka masalah apapun bisa terbuka jalan keluarnya.

5.    Move On
“Move On”   maksudnya adalah jika sobat baru putus cinta, sobat gak terus-terusan mikiran mantan sobat. Atau juga bisa dibilang move on itu berpindah dari satu kesedihan menuju kebahagiaan. Cobalah untuk menyibukkan diri sobat dengan kegiatan-kegiatan yang ada sehingga secara perlahan rasa sakit hati sobat bisa teratasi.


Sedikit Pesan bagi para sobat yang menjalani LDR “long distance relationship” cobalah untuk saling menjaga rasa kepercayaan, komunikasi dan saling terbuka.

Read more

Asiknya masa kecilku Bareng Sherina Munaf

Hai sobat selamat datang. Kali ini saya akan menulis tentang kenangan masa kecil saya setelah tadi melihat dan mendengar lagu dari Sherina Munaf waktu kecil. ya walaupun lagu lama tapi masih inget banget ma lagunya. 

Kenapa lagu-lagu sekarang gak menyentuh seperti dulu lagi, terutama lagunya anak-anak. Kebanyakan sekarang memilih kualitas dari pada kuantitas, gak cuma lagu film a juga kurang gimana gitu kalau saya yang liat. 

Kayak film musical yang satu ini Judulnya "petualangan sherina" ya pasti donk pemain utama nya Sherina cilik. Film musical ini adalah film favorit saya sampai sekarang, dari pada film yang lain selain film barat.

Di film itu diceritakan tentang masa kecil sherina yang ....
Mending kita liat aja yuk bareng2.
Kalau mau Download silahkan baca disini 

Read more

Sejarah Singkat Sepak Bola

Sepak Bola atau kegiatan menendang bola ini sudah lama dikenal dunia, pada abad ke 21 permainan ini telah dimainkan oleh 200 negara dan 250 juta orang. Sepak bola dimainkan oleh dua team yang berbeda yang berjumlah 11 oranng, dan olah raga ini menjadi yang paling populer didunia pada saat itu. Tujuan dari permainan sepak bola adalah memasukan bola ke gawang team lawan.

Awal mula sepak bola menurut Wikipedia Indonesia menyebutkan bahwa sepak bola mulai sejak abad ke 2 dan 3 yang bertempat di china, pada masa dinasti Han. Karena semakin menjamur nya olahraga ini maka di bentuklah Organisasi Sepak Bola Dunia (FIFA) pada awal tahun 1900-an dan mulai saat itu dimulailah kompetisi Dunia.

Untuk mengetahui lebih jelasnya silahkan Menuju ke SINI. 

Semoga Bermanfaat !@!@

Read more

Mengenal Cabang Olahraga Permainan

Olah raga memang banyak jenisnya dan jenisnya pun banyak macamnya. Disini kita akan membahas tentang cabang olah raga permainan yang sampai sekarang masih sedikit yang belum paham atau mengenal cabang tersebut.

Ok langsung aja ni cabang-cabang olahraga permainan :

1. bola tangan
2. bola basket
3. sepak bola
4. bola voli
5. biliar
6. tenis meja
7. bisbol/softball
8. Boling
9. Kasti
10. Futsal

Jadi intinya cabang olahraga yang menggunakan bola itu disebut cabor permainan, kecuali badminton karena menggunakan suttle cok bukan bola.
semoga bermanfaat :)

Read more

Cara memasukan data ke menubar yang pakai dropdown di blog.

Sedikit pangalaman tentang memasukan data ke menubar, yang dulunya pernah bikin pusing tujuh lapangan karena setelah ditanya dan dicari jawabannya hanya sekedar :
1. Masuk ke blog 2. Pilih template > edit html 3. cari tulisan menubar yang ingin di isi datanya (olahraga) 4. masukin olahraga tersebut 5. save. Maka selesai. >>

Kalau itu memang betul, tapi yang jadi keinginan dahulu adalah bagaimana cara memasukan menubar yang ada dropdownya. setelah sekian lama akhirnya pertanyaan tersebut terjawab sudah setelah bertanya ke teman dekat yaitu Mustafa pada saat mudik ke kampung halaman tercinta yaitu Balam city ( riau).

berikut caranya :

1. Log-in ke blog anda
2. Pilih template > edit Html
3. Cari tulisan yang ingin di isi (olahraga)
4. Lalu isi dengan link LABEL Olahraga
5. SIMPAN

Selesai sudah, itulah tadi sedikit pengalaman dari dunia blogger semuga bisa membantu.

Read more

Cara mengganti template blogspot

Template merupakan wadah / tempat bagi blog atau bisa disebut juga sebgai tampilan, dengan template maka artikel mempunyai tempat dan menjadi lebih menarik. Tapi bagi seorang newbie (like me) template bawaan/standar menjadi kurang menarik, tentunya kita ingin ganti tampilan blog kita. Berikut caranya :


1.    Masuk ke akun blog anda
2.    Pilih template
3.    Pilih backup/ restore di bagian atas kanan


4.    Muncul tampilan berikut
 

Selanjutnya pilih browse jika anda suda mendownload/membuat template, klik upload.
5.    Selesai





Sekedar saran jika masih newbie (masih baru di bidang blog) lebih baik cari template yang gratisan biar gak rugi kalau mau terus2an ganti template.

Read more

Cara mudah membuat jumpbreak di blog

Jika anda seorang pemula tentunya jumpbreak pasti membantu karena dengan adanya jumpbreak maka artikel anda yang anda post jika dilihat maka tidak akan terbaca semua sebelum ada klik readmore (baca selanjutnya). Berikut caranya :

1.    Masuk di blog anda
2.    Pilih post yang ingin anda edit atau pilih entri jika ingin memasukan artikel baru.
3.    Selanjutnya pilih logo seperti berikut
 
4.    Setelah selesai maka klik publikasi
5.    Selesai.
Maka tampilan akan seperti berikut
 
sedikit tambahan jika template anda sudah mengatur ini, jadi gak usah di edit lagi.

Read more

Bahaya Duduk terlalu lama

Dikutip dari merdeka.com. ternyata duduk terlalu menyebabkan banyak efek samping, bukan hanya sakit pinggang tapi bisa menjadi kematian. Berikut ulasannya.

1.      Diabetes
 Peneliti dari University of Missouri Pada bulan Oktober tahun lalu, mengklaim dari hasil riset mereka bahwa dengan duduk selama satu hari full, dapat menyebabkan resiko diabetes. Bukan hanya itu dengan duduk terlalu lama juga dapat memicu obesitas dan penyakit hati.

2.      Kematian
Kasus ini juga telah diteliti oleh penelitian parah ahli yang di tulis American Journal of Epidemiology wanita yang duduk enam jam atau lebih dalam satu hari tercatat memiliki resiko kamitian 40 persen lebih cepat. Buat para wanita kurangi lah untuk duduk terlalu lama, apa lagi saat ngerumpi …. Hehehehe. Sedangkan untuk pria hanya sebesar 18 persen jika duduk selama lebih dari enam jam.

3.      Memperpendek usia
Pada bulan Agustus lalu, dari  risetnya yang dicatat dalam British Journal of Sports Medicine dari hasil penelitian tentang kebiasaan menonton TV ternyata setiap jamnya bisa menghabiskan waktu untuk bertahan hidup selama 22 menit. Jika duduk selama 6 jam hanya untuk menonton TV berarti memperpendek hidup sebanyak 5 tahun.

4.      Kanker
Nah untuk penyakit yang ini pasti ditakuti oleh banyak orang. Ternyata penyakit kanker juga dapat terjadi dengan duduk terlalu lama. Untuk mencegahnya bisa anda bisa membiasakan diri untuk berjalan kaki setiap hari dengan waktu 30 menit.

5.      Memperbesar pantat
Bokong besar mungkin menarik, tetapi jika menyebabkan timbunan lemak itu jadi kurang menarik. Dengan duduk terlalu lama resiko membesarnya bokong (pantat) akan bertambah 50 persen.

6.      Penyakit jantung
Nah untuk penyakit yang ini juga menjadi salah satu penyakit no. 1 yang menyebabkan kematian. Penyakit jantung juga dapat terjadi dengan duduk terlalu lama, seperti yang di teliti dalam jurnal Medicine and Science. Dengan duduk terlalu lama maka anda memicu penyakit jantung sebesar 54 persen.

Read more

Tips terbaru cara berhenti merokok

Seperti yang dikutip dari Metrotvnews.com Baru baru ini sebuah penelitian oleh European Respiratory Society,  dengan bantuan Rokok Elektrik lebih efektif dari pada plester nikotin dalam hal membantu orang untuk berhenti merokok, dimana rokok elektrik akan menghasilkan uap yang mengandung nikotin jika di pakai.

Penelitian juga dilakukan oleh Universitas Auckland, di Selandia Baru untuk membandingkan hasil pemakaian dari rokok elektrik dan plester nikotin kepada 657 orang. Dan hasil yang didapat adalah 7,5 % orang yang menggunakan Rokok Elektrik (e-cigaretek) dapat berhenti merokok, sedangkan yang menggunakan plester nikotin hanya sebesar 5,8% yang di publikasikan di jurnal ilmiah Lancet.

"Mengingat meningkatnya popularitas perangkat ini di banyak negara, dan ketidakpastian tentang regulasi yang menyertainya, uji coba jangka panjang sangat dibutuhkan untuk menentukan apakah perangkat ini mungkin menjadi alat bantu berhenti merokok yang efektif dan populer."

dan kini Pemerintah di seluruh dunia mulai berpacu untuk membuat peraturan seiring dengan lonjakan popularitas e-cigarettes. Uni Eropa dan Inggris sama-sama mengatur e-cigarettes dengan cara yang sama seperti mereka mengatur obat-obatan. (BBC)

Read more

Pola Makan Sehat

SELAMAT HARI MINGGU DAN SELAMAT BERAKHIR PEKAN.

Kali ini kita akan membahas tentang pola makan sehat yang bisa membuat kita awet muda ampe tua (panjang umur).
Berikut tipsnya agar anda tidak terkena penyakit di masa tua anda, simak berikut ini :

1.      Sarapan
Bagi yang terlalu sibuk, pastinya waktu sarapan akan susah untuk dilakukan, padahal jika tidak sarapan selain tubuh akan kekurangan berat badan, tubuh juga tidak mendapat asupan bahan bakar untuk beraktifitas, dengan sarapan yang sehat anda dapat mengurangi rasa lapar disiang hari dan mengurangi untuk ngemil.

2.      Pilihlah sayuran yang Segar
Sayur mungkin adalah makanan yang sulit untuk para carnivore. Tapi dengan anda memilih sayur yang segar dan beraneka warna tentunya akan menjaga vitamin dan mineral anda lebih stabil yang berakibat pada meningkatnya daya tahan tubuh anda terhadap berbagai penyakit.

3.      Lemak sehat
Lemak !!! jangan takut, pilihlah lemak yang sehat untuk dikonsumsi dan dengan porsi yang tepat. Contohnya lemak pada ikan yang memberikan lebih banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh anda.

4.      Kurangi yang manis-manis
Cobalah untuk mengurangi komsumsi gula atau yang manis-manis. Karena dengan yang manis-manis kerugiannya lebih banyak dari pada manfaat yang didapat, dengan makanan manis yang berlebih akan memicu penyakit diabetes. Maka batasi diri anda dari yang manis-manis.

5.      Makan 5-6 x sehari
Gak kebanyakan ?? ntar gemuk.
Bukan makan nasi atau makanan besar 5 sampai 6 kali, waktu yang utama adalah 2 – 3 kali sehari, selanjutnya anda boleh memakan makanan ringan yang berprotein atau makanan pencuci mulut yang segar dan sehat setelahnya. 


Pola makan ini juga baik diterapkan pada porsi diet anda, dan anda pasti bisa melakukannya. 
dan jangan lupa dengan 4 sehat 5 sempurna. :)

Read more