Jus Semangka Minuman Sehat Setelah Berolaraga

Assalamualaikum wr wb
Terimakasih dan selamat datang kembali di blog-nya Olahraga, semoga kita semua selalu di berikan kesehatan oleh Sang Maha Pencipta yaitu Allah SWT.

Kali ini di blog-nya Olahraga akan mencoba membahas tentang minuman yang cocok setelah berolahraga, dan salah satunya adalah minuman Jus Semangka.

Siapa yang tidak kenal dengan buah semangka, warna yang Merah (ada juga yang bewarna kuning) rasanya yang manis dan banyak mengandung air membuat siapapun tergoda untuk menyantapnya. Apa lagi pada waktu terik matahari yang membuat anda cepat haus.

Namun tahukah anda bahwa jus semangka juga sangat cocok di minum setelah anda berolahraga ?
Bagi yang belum tahu, berikut ini akan di bahas tentang mengapa jus semangka cocok di minum setelah berolah raga.

Setidaknya ada lima keuntungan yang di dapat dari mengkonsumsi jus semangka ini, seperti yang di kutip dari merdeka yang yang juga mengutip dari Boldsky :

1. Membantu Pemulihan ; Asam amino yang terdapat dalam kandungan buah semangka dapat membantu tubuh untuk memulihkan tenaga anda dengan cepat setelah berolahraga.
2. Mengembalikan glikogen ; Glikogen yang hilang saat berolahraga bisa dengan cepat di kembalikan dengan meminum jus semangka. Karena di dalam buah semangka kandungan glikogen sangat banyak.
3. Membantu pencernaan ; Kandungan serat di dalam buah semangka, ternyata juga amat baik bagi pencernaan anda. Dan meminum jus semangka juga bisa membantu anda untuk memperbaiki pencernaan anda.
4. Hidrasi ; Setelah berolahraga jangan lewatkan untuk meminum jus semangka, karena anda bisa terhindar dari hidrasi.
5. Meningkatkan metabolisme ; Kandungan metabolisme yang terdapat dapat buah semangka, ternyata bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan tentunya bisa membakar lemak dengan cepat.

Demikian lah lima keuntungan yang bisa di dapat dari meminum jus semangka. Dan tentunya bagi para pembaca yang rajin berolahraga, jus semangka adalah minuman yang di butuhkan setiap hari.

Tapi ingat, sebanyak apapun manfaaat dari sesuatu janganlah berlebihan. Karena dengan berlebihan malah bisa menjadi penyakit. Begitu juga dengan jus semangka ini, minumalah secukupnya bila anda memang merasa membutuhkannya.

Semoga artikel ini bisa bermanfaat. Salam olahraga !!!!
Wassalamualaikum wr wb

Read more

Olah Raga Catur Tinju "ChessBoxing"

Assalamualaikum Wr Wb.

Selamat datang kembali di blog-nya-Olahraga yang sederhana ini.

Kali ini di blog-nya-olahraga akan mencoba tentang olahraga yang mungkin masih sebagian orang yang mengenal nya. Olah raga itu adalah “Chessboxing” jika di artikan ke bahasa Indonesia akan menjadi “Catur Tinju”. Loh ? gimana cara mainnya kalau di gabungin kayak gitu macam gado-gado aja olah raganya.
Nah, Untuk lebih jelasnya, mari kita simak ulasan berikut ini :

Di lihat dari segi cara bermainnya catur dan tinju adalah dua jenis olah raga yang sangat-sangat berbeda, catur yang hanya mengandalkan kecerdasan (otak) sedangkan tinju di butuhkan daya tahan tubuh, otot yang kuat pula.

Chessboxing pertama kali di cetuskan oleh Iepe Rubingh pria asal Belanda, yang terinspirasi dari sebuah komik tahun 1992 yang berjudul "Froid Equateur" sebuah hasil karya dari Enki Bilal asal Prancis. Dalam komik tersebut para petinju harus menyelesaikan pertarungan seluruhnya baru kemudian bermain catur, karena hal tersebut di anggap kurang praktis akhirnya Rubing mencoba untuk mengembangkan olah raga tersebut maka terciptalah chessboxing.

Dalam pertandingan  chessboxing di lakukan dalam 11 ronde, dimana ada 6 ronde untuk catur dan 5 ronde untuk tinju dan dalam satu ronde di lakukan selama 3 menit.

Pertama-tama pemain harus melakukan permainan catur terlebih dahulu selama 1 menit, kemudian  jeda 60 detik untuk memakai sarung tinju, setelah bertanding tinju selama 2 menit, istirahat lagi untuk melepas sarung tinju selama 60 detik dan begitulah seterusnya hingga selesai 11 ronde. Untuk menjadi pemenang, pemain harus memenangkan setiap babaknya baik catur maupun tinju.

Untuk menjadi pemain yang handal dalam permainan chessboxing ini, tentunya di butuhkan dua kemampuan yang mempuni yakni kekuatan otot dan kecerdasan otak.

World Chess Boxing Organitation (WCBO) merupakan badan organisasi dunia yang di dirikan di Berlin, kejuaran pertama chessboxing di lakukan di Berlin pada tahun 2003, dan kemudian pada tahun yang sama juga kejuaran dunia di lakukan di Belanda dimana pertandingan di mainkan oleh IEPE Rubingh dan Jean Louis Veenstra yang kemudian di menangkan oleh IEPE Rubingh yang merupakan Atlet Pertama yang menjuarai olah raga chessboxing tersebut pada ronde ke 11.

Untuk saat ini chessboxing telah menjadi olahraga yang cukup populer di Jerman, inggris, india, berlin, rusia, amerika serikat, dan Australia.

Nah, itulah tadi sekelumit informasi tentang chessboxing, semoga saja olahraga chessboxing ini bisa masuk ke Indonesia.

Akhirkata Wassalamualaiakum wr Wb.

Sumber : Wikipedia

Jika masih penasaran, silahkan tonton video di bawah ini :

Read more