Pengertian Tes Kesegaran Jasmani Indonesia

 Assalamualaikum ...
Selamat datang kembali di SORY SPORT.

Kali ini kita akan membahas tentang Tes Kebugaran Jasmani Indonesia atau yang sering disebut dengan TKJ I.

Adapun buku yang dijadikan sumber pada artikel kali ini adalah Buku Tes dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani : Prinsip-prinsip dan penerapannya. yang di tulis oleh Drs. Nurhasan, M.Pd Cetakan Pertama tahun 2001 yang diterbitkan oleh Direktorat Jenderal Olahraga dengan Kontak Pos 10270 - Jakarta Pusat Indonesia.

 Baiklah langsung saja kita bahas mengenai Tes Kesegaran Jasmani Indonesia, Di kutip dari Buku Tes dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani : Prinsip-prinsip dan penerapannya. yang di tulis oleh Drs. Nurhasan, M.Pd halaman 154 (Rangkumannya)

Jadi Menurut Buku Tes dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani : Prinsip-prinsip dan penerapannya. yang di tulis oleh Drs. Nurhasan, M.Pd. bahwa Tes Kesegaran Jasmani Adalah Suatu Tes Yang Akan Mengukur Kemampuan Fisik Seseorang Dalam Melakukan Suatu Aktivitas Yang Telah Ditentukan. Kesegaran Jasmani Bersifat Spesifik Artinya Kebutuhan Derajat Kesegaran Jasmani Pelari Marathon, Berbeda Dengan Kebutuhan Jasmani Atlet Angkat Berat/Besi Berbeda Dengan Kebutuhan Atlet Bulu Tangkis.

Unsur-Unsur Yang Terdapat Dalam Kesegaran Jasmani, Terdiri Dari Kekuatan, Kecepatan, Power (Daya), Kelenturan, Kelincahan, Daya Tahan Otot Lokal Dan Daya Tahan Umum.

Tes Kesegaran Jasmani Indonesia, Dapat Digunakan Untuk Siswa Sekolah Dasar, Siswa Sekolah Menengah Pertama Dan Remaja Yang Seusia, Dan Sekolah Menengah Atas Dan Remaja Yang Seusia.

Rincian Dari Masing-Masing Jenis Kesegaran Jasmani Indonesia Adalah Sebagai Berikut :
A. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia Untuk Siswa Dasar (Kelas 1,2 Dan 3), Rangkaian Butir Tesnya Yaitu :

1. Tes Lari Cepat 30 Meter
2. Tes Angkat Tubuh 30 Detik
3. Tes Baring Tubuh 30 Detik
4. Tes Loncat Tegak
5. Tes Lari 600 Meter

B. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia, Untuk Siswa Sekolah Dasar (Kelas 4,5 Dan 6). Rangkaian Butir Tesnya, Sama Dengan Tes Kebugaran Jasmani Indonesia Untuk Sekolah Dasar Kelas 1, 2 Dan 3, Hanya Pada Tes Lari Cepat Jarak Tempunya 40 Meter, Sedangkan Butir Tes Lainya Sama.

Sekolah Menengah Pertama Dan Siswa Sekolah Menengah Atas, Butir Tesnya Yaitu :

1. Tes Lari Cepat
2. Tes Angkat Tubuh 30 Detik Untuk Putri, Dan 60 Detik Untuk Putra
3. Tes Baring Duduk 60 Detik
4. Tes Loncat Tegak
5. Tes Lari Jarak Jauh

Perbedaannya Terlihat Pada :

• Butir Tes Lari Cepat, Mengenai Jarak Tempuhnya Untuk Smp = 50 Meter, Sedangkan Untuk Sma = 60 Meter
• Butir Tes Lari Jarak Jauh Untuk Smp Putri = 800 Meter Dan Sma Putri = 1000 Meter, Untuk Smp Putra = 1000 Meter Dan Sma Putra 1200 Meter.
• Pelaksanaan Tes Untuk Butir Tes Lainya Sama.

Demikianlah pembahsan kita tentang Tes Kesegaran Jasmani Indonesia yang bersumber dari Buku Tes dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani : Prinsip-prinsip dan penerapannya. yang di tulis oleh Drs. Nurhasan, M.Pd.

Semoga bisa bermanfaat bagi yang membutuhkannya .....

Terimakasih ...